Glossar

Was bedeutet „Zwift“?

Begriff aus dem Laufband-Glossar – kurz erklärt, mit Richtwerten und passenden Ratgebern.

Zwift – Definition

Zwift ist eine Trainings-App mit virtuellen Welten, die neben Radfahren auch Laufen auf dem Laufband unterstützt.

Zwift ist eine Trainingsplattform, die dein Workout in eine virtuelle Welt verlegt. Ursprünglich für Radfahrer gedacht, bietet sie inzwischen auch eine Laufumgebung („Zwift Run“). Du siehst dich als Spielfigur und bewegst dich im Tempo, das dein Laufband meldet.

Damit die App dein Tempo kennt, braucht sie Daten vom Gerät. Das geht über einen Bluetooth-Standard wie FTMS oder über einen Sensor am Schuh. Welche Laufbänder offiziell unterstützt werden, ändert sich mit App-Versionen. Schau deshalb vor dem Kauf in die aktuelle Kompatibilitätsliste des Anbieters.

Wofür sich Zwift eignet

Motivation: Gemeinsame Läufe, Ziele und Rangfolgen machen aus langen Einheiten ein Spiel.
Strukturierte Pläne: Viele Workouts sind in Intervalle gegliedert, was zu Intervalltraining passt.
Datenüberblick: Distanz, Zeit und Tempo laufen an einer Stelle zusammen.

Abgrenzung zu Kinomap

Während Kinomap reale Videos nutzt, setzt Zwift auf computergenerierte Welten. Beides spricht unterschiedliche Typen an: Wer echte Landschaften sehen möchte, bevorzugt Videos, wer Spielelemente mag, die virtuelle Welt.

Rechenbeispiel zum Zeitbedarf: Wer dreimal pro Woche 40 Minuten gehend oder joggend verbringt, kommt auf 120 Minuten Bewegung. Gamifizierung kann helfen, dabei zu bleiben. Abos und Kosten ändern sich, informiere dich also direkt beim Anbieter.

Weitere Apps und Hinweise zur Anbindung findest du im Ratgeber Laufband-App. Passende Geräte für den Schreibtisch listet der Vergleich Schreibtisch-Laufband.

Mehr dazu, mit konkreten Modellen und Kaufkriterien: Laufband App: So verbindest du Laufband und Walking Pad mit Apps

Was bedeutet „Zwift“?

Wofür sich Zwift eignet

Abgrenzung zu Kinomap

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